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Was ist Emotionsfokussierte Therapie (EFT)?

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Die Emotionsfokussierte Therapie  ist ein wissenschaftlich fundiertes Psychotherapieverfahren. Auf der Basis aktueller neurowissenschaftlicher Erkenntnisse sowie der Psychotherapieprozess- und Ergebnisforschung integriert sie Elemente der Gestaltherapie, der Klientenzentrierten Psychotherapie, der Systemischen Therapie und der Bindungstheorie. Sie bietet wirksame Prinzipien und Strategien zur direkten Arbeit mit Ihren Emotionen an. Hilfreiches emotionales Erleben soll nutzbar gemacht und dysfunktionales emotionales Erleben akzeptiert und transformiert werden.

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Wie kann mir eine Emotionsfokussierte Therapie helfen?

Psychotherapieforschung und moderne Hirnforschung lehren uns: Emotionen spielen eine zentrale Rolle in der Entwicklung und Bewältigung psychischer Schwierigkeiten.

Psychische Schwierigkeiten entspringen – was die psychologische Seite anbelangt - meist zwei Quellen:

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1. Menschen fühlen sich in der Gegenwart immer wieder so, wie sie sich in belastenden Situationen in der Vergangenheit gefühlt haben, etwa einsam, verlassen, unverbunden, ohnmächtig, ausgeliefert, bedroht, wertlos oder herabgesetzt. Vergangene emotionale Erfahrungen bilden also einen Nährboden für gegenwärtige und zukünftige negative Erfahrungen.

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2. Menschen haben nicht ausreichend gelernt, mit ihren Gefühlen wirkungsvoll umzugehen, d.h. diese z.B. überhaupt wahrzunehmen, sie auszuhalten, zu verstehen, zu akzeptieren und zu regulieren.

Daraus können sich ernsthafte psychische Schwierigkeiten wie Depressionen, Angststörungen, Essstörungen oder Symptome posttraumatischer Belastung entwickeln.

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In der Emotionsfokussierten Therapie helfe ich Ihnen, auf eine gute Weise mit Ihren schmerzhaften, belastenden Emotionen umzugehen und Zugang zu lebendigeren, stärkenden Emotionen zu finden. 

In einer warmen, freundlichen, wertschätzenden Beziehung helfe ich  Ihnen, Ihre Gefühle wahrzunehmen, in Worte zu fassen, zu verstehen und zu regulieren und gebe Ihnen die Werkzeuge an die Hand mit denen Sie schrittweise Ihre  emotionaler Schwierigkeiten überwinden können.

Dies beinhaltet auch, schmerzhafte Emotionen, die einen Nährboden für wiederholte negative Erfahrungen in der Gegenwart bilden, dauerhaft zu verändern.

Die Emotionsfokussierte Therapie eignet sich ebenso als Hilfe in herausfordernden Lebensphasen, auch wenn sich noch keine Symptome entwickelt haben. Mithilfe der Emotionsfokussierten Therapie kann die eigene emotionale Intelligenz weiterentwickelt werden, so dass aufkommende Probleme besser erkannt, eingeschätzt und gelöst werden können.

 

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